Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu ve davranışlarınızı anlamak ve daha işlevsel başa çıkma becerileri geliştirmek için çalışıyorum.
Randevu Al (yeni sekmede açılır)Gaziantep’te Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce, duygu ve davranışların birbirini nasıl etkilediğini inceleyen bir terapi yaklaşımıdır. Belirli durumlarda zihinden geçenler ve bunların duygu ve davranışlara yansıması birlikte ele alınır.
BDT genellikle hedefleri konuşulan, yapılandırılmış bir çalışma düzeniyle ilerler. Görüşme aralarında gözlem veya küçük uygulamalardan yararlanılabilir.
BDT bir görüşme biçimi değil, bireysel terapi gibi çalışmaların içinde başvuru konusuna göre yararlanılan bir yaklaşımdır.
Görüşmelerde ele alınabilecek konular
- Otomatik düşünceleri ve inançları fark etmek
- Kaçınma ve erteleme gibi sürdürücü davranışlar
- Kaygıyla ilişkili düşünce ve beden tepkileri
- Günlük yaşamda başa çıkma yolları
- Mükemmeliyetçi beklentiler ve kendini eleştirme
Süreç nasıl şekillenir?
Hangi konuların öncelikleneceği ve çalışmanın nasıl ilerleyeceği başvuru nedeninize ve ihtiyaçlarınıza göre birlikte belirlenir; süreç kişiden kişiye değişir.
Görüşmeler Gaziantep’te yüz yüze veya online olarak yapılabilir.